腸腰筋の作用は、歩いたり走ったり階段を登ったりと日常的な動作に影響するため、常に筋力をキープする必要があります。また、スポーツでもこの腸腰筋は重要視されており、トレーニングは欠かせません。

短距離走世界最速の記録を持つウサインボルト選手も素晴らしい腸腰筋を持つ選手の一人。ウサインボルト選手は後半の伸びが素晴らしいと評されていますが、その秘訣は日本人よりもはるかに鍛えられた腸腰筋です。徹底的な腸腰筋トレーニングで上半身と下半身をしっかりとつなぎ、足だけでなく体全体を使って「走る」という動作をスムーズにしているのです。

インナーマッスルである腸腰筋を鍛えることで、早く走れるようになったり、自在にボールを蹴ったりと、身体全体の運動機能の発達やバランス感覚の向上が見込めます。反対に腸腰筋が衰えると、思うように足が上がらずつまずきやすくなったり、上半身を支えられないので姿勢が悪くなったりと日常生活にも支障をきたします

子どもは「遊び」からたくさんの学びを体験している

乳幼児期の子どもは、遊びを通して社会性や手先の使い方など、さまざまなことを学んでいます。身体機能の向上や、その後の生活向上にも役立つ体幹も、遊びを通して成長することの一つ。

ボールを前に蹴るには、足をどのように動かせばいいのか。滑り台では、どのような体勢が望ましいのか。子どもにとっては、すべてが未経験からのスタートです。大人であれば簡単にできることであっても、子どもは1つひとつ繰り返し学んでいかなくてはいけません。

子どもが自ら繰り返し経験するには「楽しい」という気持ちが必要不可欠です。つまり、楽しいと思えることであれば、自然と繰り返し、多くのことを学んでいきます。そばにいる大人は、子どもの行動や表情から楽しい気持ちを読み取りながら一緒に経験し、楽しい気持ちを共有できるといいですね。

三輪車は子どもの「楽しい」を満たす

三輪車は多くの子どもに人気のある遊びです。「歩く」「走る」といった動作とはスピード感や異なる、新鮮な動作が体験できます。車に乗ると窓の外を眺める子どもが多いように、いつもとは違う景色の流れ方を楽しいと思う子どもは多いもの。三輪車で動いた時の景色の動きは、子どもの心をウキウキと高めてくれます。

また、三輪車は遅く漕げばゆっくりと動き、早く漕げばスピードがでます。三輪車という乗り物を自分で操作して動かしているという達成感も味わえる遊びです。自分で三輪車を漕げた時の達成感！それはなにより子どもの精神成長に大切です。「楽しい」「嬉しい」の気持ちは、繰り返し経験するためにとても重要な感情です。そして繰り返し体験することで、腸腰筋が発達し、全身の運動機能が向上することが期待できます。

リキトライク生後10か月から3歳まで、急成長する子どもに合わせて楽しめる三輪車

リキトライクは、上半身がぐらつく生後10か月ごろから移動する楽しみを体験できます。ペダルの固定や方向転換するためのステアリングなどの機能が多く備わっていることが、長く使える理由の一つ。子どもの身体機能や好みに合わせてモードを変化させ、子どもの体幹や筋肉の成長に寄り添うようにモードを切り替えていく楽しさを味わえます。

使用できる時期が長いリキトライクは、1歳の誕生日プレゼントにおすすめ

リキトライクは、誕生日プレゼントとして人気のある商品です。1歳前から乗れる三輪車として機能性に優れていることに加え、豊富なカラーバリエーション。そして、折りたたんで持ち運べることが大きな特徴です。コンパクトに折りたたむことで、うんと持ち運びやすくなりますね。

また、かさばるものは贈り物として適していませんが、リキトライクは折りたたみ三輪車の中では世界最小サイズにまでまとまります。場所を取らずに収納できるので、気兼ねなくプレゼントできますね。使用期間が3歳までと長く使用するものなので、コンパクトさは大きなメリット。ボタン一つで簡単に折りたためるので、玄関やアルコープでも場所をとりません。

1歳のお誕生日にぜひご検討くださいね！

リキトライクに慣れる「舵きりモード」（10～18か月）

10か月ごろの年齢なら、またがってみることからスタート。5点でとめるハーネスもついているので、立ち上がる心配もありません。アームレストが横への転倒を防ぐ役割を果たしてくれます。まだペダルに足が届かないので、最初はフットレストに足を乗せるだけでOK。

はじめは三輪車に乗って景色の変化や、振動を楽しめるよう、コントロールバーを大人が押しながら散歩をしてみましょう。リクライニング機能もあるので、散歩の途中で寝てしまっても前のめりになることなく、乗り心地がよいまま移動できます。また、キャノビーを伸ばせば、直射日光を避けられるので、日差しの強い日でも安心して出かけられますね。

三輪車の進む方向を自分で決められる「手押しモード」（18～24か月）

大人のコントロールバーはそのままに、ステアリングを駆動させれば、子ども自身がハンドルを操作することが可能となります。2歳前の子どもは、しっかりと自我が芽生えている時期。まだペダルは焦げなくても、どこに進みたいかを意思表示する姿が見られるでしょう。ステアリングはワンアクションで切り替えできるので、大人が操作したい時にはすぐに変更できます。

子どもは、ハンドルをきる方向に合わせて三輪車が進んでいく経験を繰り返すなかで、ハンドルのしくみや体の使い方を学習していきます。また、自分でハンドルをきり、進む方向を決めることが自立心を育みますよ。

体幹を使って移動を経験する「トライクモード」（24～30か月）

足がペダルに届くようになったら、ペダルを空回りさせてみましょう。空回りさせるだけでは自走できませんが、ペダルに足を置き漕ぐ動作を覚えます。リキトライクのペダルには、ペダルストラップがあるので、子どもの足が外れにくい使用になっていますよ。

漕ぐ動作に慣れてきたら、ペダルを自走モードに変更。自分の力で三輪車を移動させる経験を繰り返しましょう。三輪車を自分でコントロールする経験は、「自分でできた」という達成感につながります。

自立心を高めていく「バイクモード」（30～36か月）

リキトライクは、三輪車の背もたれを付け替えればバイクモードに変更可能。進みたい方向を自分で決め、自分の力で移動できる楽しさを体感できます。また、三輪車を漕ぐことをマスターしてしまえばスピードも自由自在。興味の向くままに子どもの世界が広がっていきます。

三輪車での移動にはペダルを漕ぐための足の動かし方や移動するためのハンドルさばき、身体全体を支える体幹やバランス感覚など、さまざまな身体の使い方が同時に必要です。楽しんで繰り返し体験するほどに、全身の運動機能は高まっていきますよ。

三輪車（リキトライク）を一緒に楽しむ環境

リキトライクは三輪車ですが、無理に自分で漕ぐ必要はありません。もし、三輪車に乗って移動することに怖がっていたら、またがるだけでも大丈夫。大切なのは、興味をもち、リキトライク自体が好きになることです。

そばで見守る大人は、周りに危険な物がないか確認しつつ、子どものやってみたい意思に任せてみましょう。また、少し離れたところから名前を読んだり一緒に進んだりと、大人が誘導してみるのも一つの手です。

家のまわりや公園での散歩に乗ったり、外出先へと持ち運んだりと、折りたたみ式であることを最大限活用しながら、子どもの「楽しい」気持ちを引き出せるようなアプローチは必要に応じて行いましょう。楽しい経験が積み上がるうちに、こどもの運動神経も育まれていきます。

リキトライクは、子どもに寄り添い一緒に成長していく三輪車です。子育てのパートナーとして、心強い味方になるでしょう。